Утренняя гимнастика на свежем воздухе

Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам.
Пусть болезни нас боятся,
Пусть они не ходят к нам
.

 

            С наступлением теплых дней утренняя зарядка организованно проводится на свежем воздухе.

            Утренняя гимнастика – это система специально подобранных упражнений, направленных на укрепление крупных групп мышц и оздоровление организма. Как правило, утренняя гимнастика начинается с ходьбы, которая воздействует на все мышечные группы, постепенно вовлекая в работу все системы организма, но при этом нагрузка на него незначительна. Работа мышечной системы активизирует сердечно – сосудистую, дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для хорошей умственной работоспособности для перехода к деятельному состоянию всего организма.

            Утренняя гимнастика на улице – это прекрасный способ взбодриться, насытить организм кислородом и снабдить энергией. Это одновременно и закаливание, и повышение мышечного тонуса. К тому же, зарядка утром на улице – это интересное начало дня.