Я и прямо, 

Я и боком,

С поворотом,
И с прискоком,
И с разбега,
И на месте,
И двумя ногами вместе.
Упражнения со скакалкой очень полезны: улучшается кровообращение; повышается общий тонус организма; поднимается настроение; эффективно прорабатываются мышцы рук, ног и брюшного пресса, при этом на суставы приходится совсем небольшая нагрузка;  достигается хороший результат при минимуме затрат;  вырабатывается красивая осанка; совершенствуется чувство равновесия и координации движения. Прыжки через скакалку является прекрасным физическим упражнением она развивает выносливость и ловкость, укрепляет все мышцы тела и сердечную сосудистую систему организма.  Поэтому полезны не только для детей но и для взрослых.
Дети детского сада "Пчёлка" вместе с инструктором З.Г. Московкиной не только прыгаю но и с удовольствием играет в весёлые игры со скакалкой "Лошадки"," Паровозик"," Змейка",           " Рыбак и рыбки", " Большая прыгалка".